Je krijgt inzicht in je eigen functioneren, weet wat voor jou werkt en wat je nodig hebt. Zodat je je stressgevoel opnieuw zelf kan sturen.
Deze zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en te sturen:
- Moet het steeds nóg beter? Leer perfectionisme achterwege te laten.
- Steeds goed willen doen voor iedereen? Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf.
- Maak komaf met gewoontes die je stress bezorgen.
- Grenzen trekken geeft duidelijkheid! Leer grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf, zonder schuldgevoel.
- Waar steek je energie in en wat laadt je op? Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg.
- Minder hooi op je vork? Leer de gepaste verantwoordelijkheid nemen.
Enkele weken later is er de nazorgsessie die het traject afrondt.
Ga opnieuw vol energie aan de slag. Laat piekeren, onmacht en frustratie achterwege!