Winnen aan veerkracht

Stress- en burn-out preventie

veerkracht stress en burn-out preventie
veerkracht stress en burn-out preventie

Wat is het?

Deze training is een bijzondere coachingservaring waarbij niet alleen op mentaal vlak gewerkt wordt: je gaat ook fysiek, emotioneel en sociaal aan de slag.
Aan de hand van eigen voorbeelden creëer je jouw stappenplan om een burn-out/bore-out tegen te gaan.

Waarom je veerkracht verhogen?

  • Wil je een burn-/bore-out voorkomen of zit je thuis in burn-/bore-out?
  • Ben je op zoek naar de nodige handvaten om terug aan de slag te gaan?
  • Heb je er genoeg van om steeds gestresseerd thuis te komen?
  • Wil je geen energie meer verliezen aan piekeren?
  • Droom je ervan om opnieuw rust te vinden?

Veerkracht is het sleutelwoord! In dit traject krijg je alle tools in handen.

De data zijn nog niet gekend. Mail ons voor meer informatie.



Ontdek de 6 thema’s voor meer veerkracht

bol-1

Verantwoordelijkheid

Wat draag je voor jezelf en wat draag je voor anderen?

bol-2

Grenzen

Je grenzen aangeven aan anderen én aan jezelf,
zonder schuldgevoel

bol-3

Patronen

Herken de patronen in je denken en handelen en leer ze te doorbreken wanneer nodig

bol-4

Zelfzorg

Stap uit de ratrace – we leren doseren en onszelf terug bewonen

bol-5

Perfectionisme

Moet het steeds nóg beter?
Weet je, fauten maken mag

6 (2)

Pleasergedrag

Hoe sta je tegenover anderen?
Is je geven en nemen in balans?

bol-1

Verantwoordelijkheid

Wat draag je voor jezelf en wat draag je voor anderen?

bol-2

Grenzen

Je grenzen aangeven aan anderen én aan jezelf,
zonder schuldgevoel

bol-3

Patronen

Herken de patronen in je denken en handelen en leer ze te doorbreken wanneer nodig

bol-4

Zelfzorg

Stap uit de ratrace – we leren doseren en onszelf terug bewonen

bol-5

Perfectionisme

Moet het steeds nóg beter?
Weet je, fauten maken mag

6 (2)

Pleasergedrag

Hoe sta je tegenover anderen?
Is je geven en nemen in balans?

Wat mag je verwachten?

  • Je krijgt inzicht in de verschillende soorten stress, de oorzaken en preventie
  • Je begrijpt faalangst en hebt zicht op je eigenwaarde
  • Je kent jouw grens in wat te veel, voldoende of te weinig is
  • Je kan gebruik maken van effectieve technieken in het omgaan met burn-out, bore-out
  • Je ziet de invloed van het totaalbeeld: ontspanning, beweging, voeding
  • Je weet wat voor jou energie-vretende en energie-gevende componenten zijn
  • Je kan op zoek gaan naar een gepaste uitdaging voor jezelf

Een traject op maat van jouw organisatie

Via interactieve oefeningen ontdekt men hoe eigen gedachten en denkpatronen voor stress zorgen. Men leert het eigen stressniveau te controleren en af te bouwen. Het beschikbare energieniveau verhoogt.

Op vraag kunnen we de oefeningen geven in verschillende sessies over een langere periode, of gebundeld in een dag. Contacteer ons voor een offerte op maat.

Waarom kiezen voor NextStep coaching?

NextStep coaching is een door de Vlaamse overheid erkend opleidingsinstituut en dienstverlener voor kmo-portefeuille. Alle NextStep burn-out coaches volgden een opleiding burn-out coaching en staan garant voor een authentieke, diepgaande aanpak die helemaal op jouw maat afgestemd is.

Waar we op inzetten:

  • we brengen jou voorbij je denken
  • we trekken het perspectief (eerst) wijd open
  • we staan extra stil bij het begrijpen van waarom je in burn-out gegaan bent, om van daaruit te voorkomen dat je hervalt
  • we gaan aan slag met de achterliggende patronen
  • we laten de vraag achter de vraag zichtbaar worden

Praktisch bieden we:

  • Coaches met een stevige dosis ervaring
  • Vestigingen over heel Vlaanderen en Brussel
  • Begeleiding in het Nederlands, Frans en Engels

Onze formules:

Getuigenissen deelnemers

De manier waarop de verschillende onderwerpen worden aangepakt, heb ik heel positief en inspirerend ervaren. Een aanrader.

Lieve

BOBO Lieve

Boeiend, concreet en gevat.
Het is altijd interessant om de dingen te BENOEMEN.
Het was heel duidelijk doordat de theoretische kennis in SCHEMA’S werd voorgesteld.
De oefeningen als TOEPASSING naar de werkelijkheid waren ook voltreffers.

Prachtig kader met fantastisch zicht op de tuin. Goede ontvangst.
Goede begeleiding met steeds terugkoppeling naar schema.

L.D.

BOBO Lieve Dhondt

Open en goede sfeer in de groep. Er werd goed ingespeeld op de vragen.

Patrick V.W.

BOBO Patrick VW

Ik heb mijn grenzen leren bewaken en kan nu meer voor mezelf opkomen. Je leert hierdoor sterk aan jezelf werken. Super toffe begeleider. We kregen steeds de tijd om uitvoerig onze mening, gedachten en gevoelens te delen.

Vanessa D.P.

BOBO Vanessa

Het concreet uitwerken op je dagelijks leven door voorbeelden te zoeken en ze te delen met de anderen, vond ik het beste aan deze workshop. Zeer mooie locatie, zachte begeleiding en toch concreet.

Leen

BOBO Leen

Ik heb de workshop als bijzonder interessant ervaren. Nog beter was geweest dat ik deze workshop gevolgd had VOOR deze vorm van depressie mij te pakken had. Ik volgde in het verleden al veel cursussen of bijscholingen, zelden van dit niveau! De kennis en rust van de trainer én de manier waarop die vol geduld iedereen in zijn waarde laat vond ik top. Dit alles overgoten met een sausje heerlijke humor.

Brigitte Leloup

BOBO Brigitte Leloup

Heb je nog vragen over deze training?

Aarzel niet om ons te contacteren!