Winnen aan veerkracht
Stress- en burn-out preventie
Wat is het?
Deze training is een bijzondere coachingservaring waarbij niet alleen op mentaal vlak gewerkt wordt: je gaat ook fysiek, emotioneel en sociaal aan de slag.
Aan de hand van eigen voorbeelden creëer je jouw stappenplan om een burn-out/bore-out tegen te gaan.
Waarom je veerkracht verhogen?
- Wil je een burn-/bore-out voorkomen of zit je thuis in burn-/bore-out?
- Ben je op zoek naar de nodige handvaten om terug aan de slag te gaan?
- Heb je er genoeg van om steeds gestresseerd thuis te komen?
- Wil je geen energie meer verliezen aan piekeren?
- Droom je ervan om opnieuw rust te vinden?
Veerkracht is het sleutelwoord! In dit traject krijg je alle tools in handen.
Ontdek de 6 thema’s voor meer veerkracht
Verantwoordelijkheid
Wat draag je voor jezelf en wat draag je voor anderen?
Grenzen
Je grenzen aangeven aan anderen én aan jezelf,
zonder schuldgevoel
Patronen
Herken de patronen in je denken en handelen en leer ze te doorbreken wanneer nodig
Zelfzorg
Stap uit de ratrace – we leren doseren en onszelf terug bewonen
Perfectionisme
Moet het steeds nóg beter?
Weet je, fauten maken mag
Pleasergedrag
Hoe sta je tegenover anderen?
Is je geven en nemen in balans?
Verantwoordelijkheid
Wat draag je voor jezelf en wat draag je voor anderen?
Grenzen
Je grenzen aangeven aan anderen én aan jezelf,
zonder schuldgevoel
Patronen
Herken de patronen in je denken en handelen en leer ze te doorbreken wanneer nodig
Zelfzorg
Stap uit de ratrace – we leren doseren en onszelf terug bewonen
Perfectionisme
Moet het steeds nóg beter?
Weet je, fauten maken mag
Pleasergedrag
Hoe sta je tegenover anderen?
Is je geven en nemen in balans?
Wat mag je verwachten?
- Je krijgt inzicht in de verschillende soorten stress, de oorzaken en preventie
- Je begrijpt faalangst en hebt zicht op je eigenwaarde
- Je kent jouw grens in wat te veel, voldoende of te weinig is
- Je kan gebruik maken van effectieve technieken in het omgaan met burn-out, bore-out
- Je ziet de invloed van het totaalbeeld: ontspanning, beweging, voeding
- Je weet wat voor jou energie-vretende en energie-gevende componenten zijn
- Je kan op zoek gaan naar een gepaste uitdaging voor jezelf
Een traject op maat van jouw organisatie
Via interactieve oefeningen ontdekt men hoe eigen gedachten en denkpatronen voor stress zorgen. Men leert het eigen stressniveau te controleren en af te bouwen. Het beschikbare energieniveau verhoogt.
Op vraag kunnen we de oefeningen geven in verschillende sessies over een langere periode, of gebundeld in een dag. Contacteer ons voor een offerte op maat.
Waarom kiezen voor NextStep coaching?
NextStep coaching is een door de Vlaamse overheid erkend opleidingsinstituut en dienstverlener voor kmo-portefeuille. Alle NextStep burn-out coaches volgden een opleiding burn-out coaching en staan garant voor een authentieke, diepgaande aanpak die helemaal op jouw maat afgestemd is.
Waar we op inzetten:
- we brengen jou voorbij je denken
- we trekken het perspectief (eerst) wijd open
- we staan extra stil bij het begrijpen van waarom je in burn-out gegaan bent, om van daaruit te voorkomen dat je hervalt
- we gaan aan slag met de achterliggende patronen
- we laten de vraag achter de vraag zichtbaar worden
Praktisch bieden we:
- Coaches met een stevige dosis ervaring
- Vestigingen over heel Vlaanderen en Brussel
- Begeleiding in het Nederlands, Frans en Engels
