Van stress en burn-out naar veerkracht
Groepstraject
Krijg inzicht in jouw functioneren. Stuur zelf je stressgevoel.
Ga opnieuw vol energie aan de slag. Laat piekeren, onmacht en frustratie achterwege.
Klinkt dit herkenbaar?
Je lijkt vast te lopen op allerlei vlakken. Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen.
Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook. Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is.
Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut meer. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.
Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.
Wat als…
- Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag begint?
- Je jouw grenzen aangeeft zonder dat dit leidt tot onbegrip bij anderen of schuldgevoel bij jezelf?
- Je weer aan je werk denkt zonder die knoop in je maag?
- Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt?
- Het helemaal ok zou zijn om je kwetsbaarheid te tonen?
Klinkt onbereikbaar? Je zal verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg zetten. Je verhoogt je veerkracht en versterkt jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit.
Wat onze aanpak van stress en burn-out uniek maakt
We werken niet enkel op het mentale niveau, maar brengen je hele zijn in beweging. Ook emoties en relaties komen uitgebreid aan bod.
Het delen van ervaringen met lotgenoten in het groepstraject lucht op, geeft steun en motivatie. Je leert ook van elkaar.
De diepgang, eenvoud en beleving van de oefeningen zorgen ervoor dat je stappen vooruit zet.
De heldere modellen geven je een basis om op terug te vallen, zodat je het resultaat duurzaam kan verankeren.
“De zes invalshoeken spraken me aan. Ik ben mezelf zowel fysiek als mentaal aan het laten groeien en deze topics kunnen mij daar zeker bij helpen. Na de eerste sessie voelde ik meteen dat het goed zat, mooie energie!”
vrouw, 44 jaar, over de (online) reeks Stress en Burn-out Preventie
Opstarttraject: 6 mini-workshops
Stress en burn-out: tijd om bewuster te leven
In deze zes sessies van anderhalf uur werken we voornamelijk mentaal: krijg inzicht in je eigen functioneren, weet wat voor jou werkt en wat je nodig hebt.
Zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en te sturen:
- Moet het steeds nóg beter? Leer perfectionisme achterwege te laten.
- Steeds goed willen doen voor iedereen? Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf.
- Maak komaf met gewoontes die je stress bezorgen.
- Grenzen trekken geeft duidelijkheid! Leer grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf, zonder schuldgevoel.
- Waar steek je energie in en wat laadt je op? Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg.
- Minder hooi op je vork? Leer de gepaste verantwoordelijkheid nemen.
Opstarttraject (6 mini-workshops) : €160 incl btw
Trainer: Nele Pessemier
Nele Pessemier, coach en trainer bij NextStep coaching. Als ervaren natuurcoach biedt Nele deze workshops in openlucht aan in het Neigembos te Ninove.
Zo krijg je er een extra coach bij: de natuur!
(sessies op vrijdagochtend)
Trainer: Sabrina Heymans
Sabrina Heymans is stress- en burn-outcoach, loopbaanbegeleider, HSP coach en succescoach. Als gecertificeerd coach en ervaringsdeskundige begeleid Sabrina je om voelen en denken weer in balans te brengen en toont zij jou graag jouw ‘next step’ naar geluk en succes.
(sessies op maandagavond of woensdagochtend)
Trainer: Peter Massy
Peter Massy, coach en trainer bij NextStep coaching. Als ervaren natuurcoach biedt Peter deze workshops in Zoersel in openlucht aan.
Zo krijg je er een extra coach bij: de natuur!
(sessies op donderdagavond)
Stress en burn-out: tijd om bewuster te leven
• Perfectionisme: 15/01/2022, van 10:30 tot 12:00
• Pleaserneigingen: 22/01/2022, van 10:30 tot 12:00
• Gewoontes: 05/02/2022, van 10:30 tot 12:00
• Grenzen: 12/02/2022, van 10:30 tot 12:00
• Zelfzorg: 26/02/2022, van 10:30 tot 12:00
• Verantwoordelijkheid: 05/03/2022, van 10:30 tot 12:00
't Boshuisje - Zoersel
Deze training is reeds begonnen, je kan niet meer inschrijven. Contacteer ons voor meer informatie.
Trainer: Filip Bauwens
Filip Bauwens, coach en zaakvoerder van NextStep coaching. Filip is professioneel erkend coach via ICF (PCC) en is een ervaren spreker op workshops en trainingen. Zijn passie is de ‘next step’ aan de mensen zelf te laten ontspruiten.
(sessies op woensdag avond)
Trainer: Joyce Denooze
Joyce Denooze is lichaamsgericht psychotherapeut, stress- en burn-outbegeleider, loopbaancoach en groepstrainer. Joyce integreert in al haar werk de verbinding tussen lichaam en geest. Zo krijg je niet alleen mentale inzichten, maar kan je ook voelen en ervaren wat jij nodig hebt voor een leven met rust, vitaliteit, plezier, vertrouwen en voldoening.
(sessies op vrijdagvoormiddag, vrijdagavond of zaterdagvoormiddag)
Trainer: Katrien Bontinck
Katrien is naast gecertificeerd stress- en burn-outcoach ook trainer. Als ervaringsdeskundige zet zij haar eigen belevingen in om burn-out te voorkomen en om evenwicht te creëren zodat je het leven kan leiden (en niet lijden) dat jij werkelijk wil. Ze startte in 2016 haar eigen praktijk met het motto “Leven in plaats van overleven!”
(sessies op vrijdagvoormiddag)
Stress en burn-out: tijd om bewuster te leven
• Perfectionisme: 14/01/2022, van 10:00 tot 11:30
• Pleaserneigingen: 11/02/2022, van 10:00 tot 11:30
• Patronen en gewoontes: 25/02/2022, van 10:00 tot 11:30
• Grenzen: 11/03/2022, van 10:00 tot 11:30
• Zelfzorg: 25/03/2022, van 10:00 tot 11:30
• Verantwoordelijkheid: 08/04/2022, van 10:00 tot 11:30
Online
Deze training is reeds begonnen, je kan niet meer inschrijven. Contacteer ons voor meer informatie.
Trainer: Dirk De Ryck
Dirk De Ryck, psychosociaal begeleider bij CAW De Kempen, stress en burn-outcoach en loopbaancoach bij NextStep coaching. Als ervaren coach in de natuur biedt Dirk deze workshops aan in Provinciaal domein De Averegten, in en met de natuur. Zijn visie: ‘Door te beleven en te ervaren komt er inzicht en groei naar meer veerkracht’.
(sessies op zaterdagochtend)
Wat na de 6 mini-workshops?
Combineer individuele coaching met een groepstraject
Verken samen met je coach de thema’s die voor jou het grootste verschil maken. Ontdek wat jij nodig hebt om de controle over je leven en je loopbaan te nemen.
Individuele coaching kan online, in de natuur of in de praktijkruimte bij een coach in je buurt. Schrijf je hier in voor een gratis kennismakingsgesprek.
Verdiepingstraject: 4-daagse
Herbron grondig en herontdek jezelf
Vanuit zelfinzicht in de thema’s die jou belemmeren, ga je in dit traject meer verdiepen en groeien naar transformatie.
Je neemt de tijd om zowel mentaal, emotioneel als fysiek te herbronnen. Je gaat niet enkel vanuit je verstand je thema’s begrijpen. Maar je kan vooral door het ervaren herontdekken wat jij nodig hebt om te recupereren en in je kracht te staan.
Nazorgtraject: 6 sessies
Blijf in je (veer-)kracht
Keep awake! ”Blijf jezelf bewonen’. Samen met anderen ga je de inzichten uit de vierdaagse of je individuele traject duurzaam verankeren. Vind een nieuwe stabiliteit. Blijf gegrond. Op je eentje de discipline bewaken is lastig, de groepssessies geven je een echte boost.