Traject Stress en Burn-out preventie
6 workshops voor meer veerkracht
Wat is het?
Dit traject is een bijzondere coachingservaring waarbij niet alleen op mentaal vlak gewerkt wordt: je gaat ook fysiek, emotioneel en sociaal aan de slag.
Aan de hand van eigen voorbeelden creëer je jouw stappenplan om een burn-out/bore-out tegen te gaan.
Waarom je veerkracht verhogen?
- Wil je een burn-/bore-out voorkomen of zit je thuis in burn-/bore-out?
- Ben je op zoek naar de nodige handvaten om terug aan de slag te gaan?
- Heb je er genoeg van om steeds gestresseerd thuis te komen?
- Wil je geen energie meer verliezen aan piekeren?
- Droom je ervan om opnieuw rust te vinden?
Veerkracht is het sleutelwoord! In dit traject krijg je alle tools in handen.
Ontdek de 6 thema’s in dit traject
Verantwoordelijkheid
Wat draag je voor jezelf en wat draag je voor anderen?
Grenzen
Je grenzen aangeven aan anderen én aan jezelf,
zonder schuldgevoel
Patronen
Herken de patronen in je denken en handelen en leer ze te doorbreken wanneer nodig
Zelfzorg
Stap uit de ratrace – we leren doseren en onszelf terug bewonen
Perfectionisme
Moet het steeds nóg beter?
Weet je, fauten maken mag
Pleasergedrag
Hoe sta je tegenover anderen?
Is je geven en nemen in balans?
Verantwoordelijkheid
Wat draag je voor jezelf en wat draag je voor anderen?
Grenzen
Je grenzen aangeven aan anderen én aan jezelf,
zonder schuldgevoel
Patronen
Herken de patronen in je denken en handelen en leer ze te doorbreken wanneer nodig
Zelfzorg
Stap uit de ratrace – we leren doseren en onszelf terug bewonen
Perfectionisme
Moet het steeds nóg beter?
Weet je, fauten maken mag
Pleasergedrag
Hoe sta je tegenover anderen?
Is je geven en nemen in balans?
Wat mag je verwachten?
- Je krijgt inzicht in de verschillende soorten stress, de oorzaken en preventie
- Je begrijpt faalangst en hebt zicht op je eigenwaarde
- Je kent jouw grens in wat te veel, voldoende of te weinig is
- Je kan gebruik maken van effectieve technieken in het omgaan met burn-out, bore-out
- Je ziet de invloed van het totaalbeeld: ontspanning, beweging, voeding
- Je weet wat voor jou energie-vretende en energie-gevende componenten zijn
- Je kan op zoek gaan naar een gepaste uitdaging voor jezelf
Hoe ziet het traject er uit?
Per cyclus van zes avonden worden zes thema’s behandeld die essentieel zijn voor het begrijpen en aanpakken van burn-out en bore-out. In een kleine groep krijg je diepgaande uitleg over hoe een burn-out/bore-out tot stand komt.
Via interactieve oefeningen ontdek je hoe je eigen gedachten en denkpatronen voor stress zorgen en hoe jij stress opbouwt. Je leert wat je kan doen om je eigen stressniveau te controleren en af te bouwen. Je beschikbare energieniveau verhoogt.
Trainer
Jouw trainers zijn
– Merelbeke: Filip Bauwens, coach en zaakvoerder van NextStep coaching. Filip is professioneel erkend coach via ICF (PCC) en is een ervaren spreker op workshops en trainingen. Zijn passie is de ‘next step’ aan de mensen zelf te laten ontspruiten.
-Zandhoven/Zoersel: Peter Massy, coach en trainer bij NextStep coaching. Als ervaren natuurcoach biedt Peter deze workshops in Zoersel ook in openlucht aan.
-Gentbrugge/Ronse: Joyce Denooze, loopbaancoach bij NextStep coaching en lichaamsgericht therapeut. Joyce integreert inzichten uit lichaamsgerichte therapie in deze reeks.
NextStep coaching BV is een door de Vlaamse overheid erkend opleidingsinstituut.
Tarieven
Volg je het volledige traject van 6 workshops, dan geniet je van het voordeeltarief van €100.
! Je kan gebruik maken van opleidingscheques, dan betaal je zelf slechts 50€ (de rest wordt bijgelegd door de Vlaamse overheid)
Wens je slechts enkele workshops uit het traject te volgen, dan geldt het tarief van €20 per workshop. Scroll even verder naar beneden om in te schrijven voor individuele workshops.
Betalings- en annulatievoorwaarden kan je hier nalezen.
Workshops Merelbeke
Workshop: Patronen
30/09/2020
van 19:00 tot 20:30
NextStep coaching – Rood Beeldekenstraat 23 – 9820 Merelbeke
Workshop: Grenzen
14/10/2020
van 19:00 tot 20:30
NextStep coaching – Rood Beeldekenstraat 23 – 9820 Merelbeke
Workshop: Zelfzorg
28/10/2020
van 19:00 tot 20:30
NextStep coaching – Rood Beeldekenstraat 23 – 9820 Merelbeke
Workshop: Verantwoordelijkheid
11/11/2020
van 19:00 tot 20:30
NextStep coaching – Rood Beeldekenstraat 23 – 9820 Merelbeke
Workshops Zandhoven
Workshop: Perfectionisme Zandhoven
20/10/2020
van 19:30 tot 21:00
Flux Gezondheidscentrum-Bruggestraat 5a - 2240 Zandhoven
Workshops Zoersel
Workshop: Perfectionisme (in de natuur)
13/10/2020
van 19:00 tot 20:30
Boshuisje Zoersel- Boshuisweg 1, 2980 Zoersel
Workshops Ronse
Stress en Burn-out Preventie Ronse
• Perfectionisme: 13/10/2020, van 19:00 tot 20:30
• Pleasergedrag: 27/10/2020, van 19:00 tot 20:30
• Patronen: 10/11/2020, van 19:00 tot 20:30
• Grenzen: 24/11/2020, van 19:00 tot 20:30
• Zelfzorg: 08/12/2020, van 19:00 tot 20:30
• Verantwoordelijkheid: 15/12/2020, van 19:00 tot 20:30
De Balansvogel, Pierre D'Hauwerstraat 18, 9600 Ronse
Workshop: Perfectionisme
13/10/2020
van 19:00 tot 20:30
De Balansvogel, Pierre D'Hauwerstraat 18, 9600 Ronse
Workshop: Pleasergedrag
27/10/2020
van 19:00 tot 20:30
De Balansvogel, Pierre D'Hauwerstraat 18, 9600 Ronse
Workshop: Patronen
10/11/2020
van 19:00 tot 20:30
De Balansvogel, Pierre D'Hauwerstraat 18, 9600 Ronse
Workshop: Grenzen
24/11/2020
van 19:00 tot 20:30
De Balansvogel, Pierre D'Hauwerstraat 18, 9600 Ronse
Workshop: Zelfzorg
08/12/2020
van 19:00 tot 20:30
De Balansvogel, Pierre D'Hauwerstraat 18, 9600 Ronse
Workshop: Verantwoordelijkheid
15/12/2020
van 19:00 tot 20:30
De Balansvogel, Pierre D'Hauwerstraat 18, 9600 Ronse
Workshops Gentbrugge
(bij goed weer: buiten in de tuin van De Zijnsplek)
Stress en Burn-out Preventie Gentbrugge
• Perfectionisme: 16/10/2020, van 13:30 tot 15:00
• Pleasergedrag: 23/10/2020, van 13:30 tot 15:00
• Patronen: 13/11/2020, van 13:30 tot 15:00
• Grenzen: 27/11/2020, van 13:30 tot 15:00
• Zelfzorg: 04/12/2020, van 13:30 tot 15:00
• Verantwoordelijkheid: 18/12/2020, van 13:30 tot 15:00
De Zijnsplek, Voetbalstraat 30, 9050 Gentbrugge
Workshop: Perfectionisme
16/10/2020
van 13:30 tot 15:00
De Zijnsplek, Voetbalstraat 30, 9050 Gentbrugge
Workshop: Pleasergedrag
23/10/2020
van 13:30 tot 15:00
De Zijnsplek, Voetbalstraat 30, 9050 Gentbrugge
Workshop: Patronen
13/11/2020
van 13:30 tot 15:00
De Zijnsplek, Voetbalstraat 30, 9050 Gentbrugge
Workshop: Grenzen
27/11/2020
van 13:30 tot 15:00
De Zijnsplek, Voetbalstraat 30, 9050 Gentbrugge
Workshop: Zelfzorg
04/12/2020
van 13:30 tot 15:00
De Zijnsplek, Voetbalstraat 30, 9050 Gentbrugge
Workshop: Verantwoordelijkheid
18/12/2020
van 13:30 tot 15:00
De Zijnsplek, Voetbalstraat 30, 9050 Gentbrugge