Traject Stress en Burn-out preventie

6 workshops voor meer veerkracht

veerkracht stress en burn-out preventie
veerkracht stress en burn-out preventie

Wat is het?

Dit traject is een bijzondere coachingservaring waarbij niet alleen op mentaal vlak gewerkt wordt: je gaat ook fysiek, emotioneel en sociaal aan de slag.
Aan de hand van eigen voorbeelden creëer je jouw stappenplan om een burn-out/bore-out tegen te gaan.

Waarom je veerkracht verhogen?

  • Wil je een burn-/bore-out voorkomen of zit je thuis in burn-/bore-out?
  • Ben je op zoek naar de nodige handvaten om terug aan de slag te gaan?
  • Heb je er genoeg van om steeds gestresseerd thuis te komen?
  • Wil je geen energie meer verliezen aan piekeren?
  • Droom je ervan om opnieuw rust te vinden?

Veerkracht is het sleutelwoord! In dit traject krijg je alle tools in handen.

Ontdek de 6 thema’s in dit traject

bol-1

Verantwoordelijkheid

Wat draag je voor jezelf en wat draag je voor anderen?

bol-2

Grenzen

Je grenzen aangeven aan anderen én aan jezelf,
zonder schuldgevoel

bol-3

Patronen

Herken de patronen in je denken en handelen en leer ze te doorbreken wanneer nodig

bol-4

Zelfzorg

Stap uit de ratrace – we leren doseren en onszelf terug bewonen

bol-5

Perfectionisme

Moet het steeds nóg beter?
Weet je, fauten maken mag

6 (2)

Pleasergedrag

Hoe sta je tegenover anderen?
Is je geven en nemen in balans?

bol-1

Verantwoordelijkheid

Wat draag je voor jezelf en wat draag je voor anderen?

bol-2

Grenzen

Je grenzen aangeven aan anderen én aan jezelf,
zonder schuldgevoel

bol-3

Patronen

Herken de patronen in je denken en handelen en leer ze te doorbreken wanneer nodig

bol-4

Zelfzorg

Stap uit de ratrace – we leren doseren en onszelf terug bewonen

bol-5

Perfectionisme

Moet het steeds nóg beter?
Weet je, fauten maken mag

6 (2)

Pleasergedrag

Hoe sta je tegenover anderen?
Is je geven en nemen in balans?

Wat mag je verwachten?

  • Je krijgt inzicht in de verschillende soorten stress, de oorzaken en preventie
  • Je begrijpt faalangst en hebt zicht op je eigenwaarde
  • Je kent jouw grens in wat te veel, voldoende of te weinig is
  • Je kan gebruik maken van effectieve technieken in het omgaan met burn-out, bore-out
  • Je ziet de invloed van het totaalbeeld: ontspanning, beweging, voeding
  • Je weet wat voor jou energie-vretende en energie-gevende componenten zijn
  • Je kan op zoek gaan naar een gepaste uitdaging voor jezelf

Hoe ziet het traject er uit?

Per cyclus van zes avonden worden zes thema’s behandeld die essentieel zijn voor het begrijpen en aanpakken van burn-out en bore-out. In een kleine groep krijg je diepgaande uitleg over hoe een burn-out/bore-out tot stand komt.

Via interactieve oefeningen ontdek je hoe je eigen gedachten en denkpatronen voor stress zorgen en hoe jij stress opbouwt. Je leert wat je kan doen om je eigen stressniveau te controleren en af te bouwen. Je beschikbare energieniveau verhoogt.

Trainer

Jouw trainers zijn

– Merelbeke: Filip Bauwens, coach en zaakvoerder van NextStep coaching. Filip is professioneel erkend coach via ICF (PCC) en is een ervaren spreker op workshops en trainingen. Zijn passie is de ‘next step’ aan de mensen zelf te laten ontspruiten.

-Zandhoven/Zoersel: Peter Massy, coach en trainer bij NextStep coaching. Als ervaren natuurcoach biedt Peter deze workshops in Zoersel ook in openlucht aan.

-Gentbrugge/Ronse: Joyce Denooze, loopbaancoach bij NextStep coaching en lichaamsgericht therapeut. Joyce integreert inzichten uit lichaamsgerichte therapie in deze reeks.

NextStep coaching BV is een door de Vlaamse overheid erkend opleidingsinstituut.

Tarieven

Volg je het volledige traject van 6 workshops, dan geniet je van het voordeeltarief van 100.

! Je kan gebruik maken van opleidingscheques, dan betaal je zelf slechts 50€ (de rest wordt bijgelegd door de Vlaamse overheid)

Wens je slechts enkele workshops uit het traject te volgen, dan geldt het tarief van €20 per workshop. Scroll even verder naar beneden om in te schrijven voor individuele workshops.

Betalings- en annulatievoorwaarden kan je hier nalezen.

Workshops Merelbeke

Workshop: Patronen

30/09/2020

van 19:00 tot 20:30

NextStep coaching – Rood Beeldekenstraat 23 – 9820 Merelbeke

Workshop: Grenzen

14/10/2020

van 19:00 tot 20:30

NextStep coaching – Rood Beeldekenstraat 23 – 9820 Merelbeke

Workshop: Zelfzorg

28/10/2020

van 19:00 tot 20:30

NextStep coaching – Rood Beeldekenstraat 23 – 9820 Merelbeke

Workshop: Verantwoordelijkheid

11/11/2020

van 19:00 tot 20:30

NextStep coaching – Rood Beeldekenstraat 23 – 9820 Merelbeke

Workshops Zandhoven

Workshop: Perfectionisme Zandhoven

20/10/2020

van 19:30 tot 21:00

Flux Gezondheidscentrum-Bruggestraat 5a - 2240 Zandhoven

Workshops Zoersel

Workshop: Perfectionisme (in de natuur)

13/10/2020

van 19:00 tot 20:30

Boshuisje Zoersel- Boshuisweg 1, 2980 Zoersel

Workshops Ronse

Stress en Burn-out Preventie Ronse
• Perfectionisme: 13/10/2020, van 19:00 tot 20:30
• Pleasergedrag: 27/10/2020, van 19:00 tot 20:30
• Patronen: 10/11/2020, van 19:00 tot 20:30
• Grenzen: 24/11/2020, van 19:00 tot 20:30
• Zelfzorg: 08/12/2020, van 19:00 tot 20:30
• Verantwoordelijkheid: 15/12/2020, van 19:00 tot 20:30

De Balansvogel, Pierre D'Hauwerstraat 18, 9600 Ronse

Workshop: Perfectionisme

13/10/2020

van 19:00 tot 20:30

De Balansvogel, Pierre D'Hauwerstraat 18, 9600 Ronse

Workshop: Pleasergedrag

27/10/2020

van 19:00 tot 20:30

De Balansvogel, Pierre D'Hauwerstraat 18, 9600 Ronse

Workshop: Patronen

10/11/2020

van 19:00 tot 20:30

De Balansvogel, Pierre D'Hauwerstraat 18, 9600 Ronse

Workshop: Grenzen

24/11/2020

van 19:00 tot 20:30

De Balansvogel, Pierre D'Hauwerstraat 18, 9600 Ronse

Workshop: Zelfzorg

08/12/2020

van 19:00 tot 20:30

De Balansvogel, Pierre D'Hauwerstraat 18, 9600 Ronse

Workshop: Verantwoordelijkheid

15/12/2020

van 19:00 tot 20:30

De Balansvogel, Pierre D'Hauwerstraat 18, 9600 Ronse

Workshops Gentbrugge

(bij goed weer: buiten in de tuin van De Zijnsplek)

Stress en Burn-out Preventie Gentbrugge
• Perfectionisme: 16/10/2020, van 13:30 tot 15:00
• Pleasergedrag: 23/10/2020, van 13:30 tot 15:00
• Patronen: 13/11/2020, van 13:30 tot 15:00
• Grenzen: 27/11/2020, van 13:30 tot 15:00
• Zelfzorg: 04/12/2020, van 13:30 tot 15:00
• Verantwoordelijkheid: 18/12/2020, van 13:30 tot 15:00

De Zijnsplek, Voetbalstraat 30, 9050 Gentbrugge

Workshop: Perfectionisme

16/10/2020

van 13:30 tot 15:00

De Zijnsplek, Voetbalstraat 30, 9050 Gentbrugge

Workshop: Pleasergedrag

23/10/2020

van 13:30 tot 15:00

De Zijnsplek, Voetbalstraat 30, 9050 Gentbrugge

Workshop: Patronen

13/11/2020

van 13:30 tot 15:00

De Zijnsplek, Voetbalstraat 30, 9050 Gentbrugge

Workshop: Grenzen

27/11/2020

van 13:30 tot 15:00

De Zijnsplek, Voetbalstraat 30, 9050 Gentbrugge

Workshop: Zelfzorg

04/12/2020

van 13:30 tot 15:00

De Zijnsplek, Voetbalstraat 30, 9050 Gentbrugge

Workshop: Verantwoordelijkheid

18/12/2020

van 13:30 tot 15:00

De Zijnsplek, Voetbalstraat 30, 9050 Gentbrugge

Getuigenissen deelnemers

De manier waarop de verschillende onderwerpen worden aangepakt, heb ik heel positief en inspirerend ervaren. Een aanrader.

Lieve

BOBO Lieve

Boeiend, concreet en gevat.
Het is altijd interessant om de dingen te BENOEMEN.
Het was heel duidelijk doordat de theoretische kennis in SCHEMA’S werd voorgesteld.
De oefeningen als TOEPASSING naar de werkelijkheid waren ook voltreffers.

Prachtig kader met fantastisch zicht op de tuin. Goede ontvangst.
Goede begeleiding met steeds terugkoppeling naar schema.

L.D.

BOBO Lieve Dhondt

Open en goede sfeer in de groep. Er werd goed ingespeeld op de vragen.

Patrick V.W.

BOBO Patrick VW

Ik heb mijn grenzen leren bewaken en kan nu meer voor mezelf opkomen. Je leert hierdoor sterk aan jezelf werken. Super toffe begeleider. We kregen steeds de tijd om uitvoerig onze mening, gedachten en gevoelens te delen.

Vanessa D.P.

BOBO Vanessa

Het concreet uitwerken op je dagelijks leven door voorbeelden te zoeken en ze te delen met de anderen, vond ik het beste aan deze workshop. Zeer mooie locatie, zachte begeleiding en toch concreet.

Leen

BOBO Leen

Ik heb de workshop als bijzonder interessant ervaren. Nog beter was geweest dat ik deze workshop gevolgd had VOOR deze vorm van depressie mij te pakken had. Ik volgde in het verleden al veel cursussen of bijscholingen, zelden van dit niveau! De kennis en rust van de trainer én de manier waarop die vol geduld iedereen in zijn waarde laat vond ik top. Dit alles overgoten met een sausje heerlijke humor.

Brigitte Leloup

BOBO Brigitte Leloup

Heb je nog vragen over dit traject?

Aarzel niet om ons te contacteren!