Van stress en burn-out naar veerkracht
Groepstraject
Krijg inzicht in jouw functioneren. Stuur zelf je stressgevoel.
Ga opnieuw vol energie aan de slag. Laat piekeren, onmacht en frustratie achterwege.
Klinkt dit herkenbaar?
- Je lijkt vast te lopen op allerlei vlakken. Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen.
- Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook. Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is.
- Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut meer. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.
- Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.
Wat als…
- Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag begint?
- Je jouw grenzen aangeeft aan anderen zonder dat dit leidt tot onbegrip?
- Je weer aan je werk denkt zonder die knoop in je maag?
- Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt?
- Het helemaal ok zou zijn om je kwetsbaarheid te tonen?
Klinkt onbereikbaar? Je zal verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg zetten. Je verhoogt je veerkracht en versterkt jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit.
Via 6 thema’s naar meer veerkracht
Krijg inzicht in je eigen functioneren, weet wat voor jou werkt en wat je nodig hebt. Zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en te sturen:
- Laat perfectionisme los
- Doorzie je pleaserneigingen
- Stel grenzen, geef duidelijkheid
- Overwin jouw belemmerende patronen
- Zelfzorg is een must
- Neem de gepaste verantwoordelijkheid
Combineer individuele coaching met een groepstraject
Verken samen met je coach de thema’s die voor jou het grootste verschil maken. Ontdek wat jij nodig hebt om de controle over je leven en je loopbaan te nemen.
In het groepstraject duik je dieper in de zes thema’s, met heldere modellen die je kan toepassen op je eigen leven. In een veilige omgeving deel je ervaringen met andere deelnemers.
Je zal verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg zetten.
“De zes invalshoeken spraken me aan. Ik ben mezelf zowel fysiek als mentaal aan het laten groeien en deze topics kunnen mij daar zeker bij helpen. Na de eerste sessie voelde ik meteen dat het goed zat, mooie energie!”
vrouw, 44 jaar, over de (online) reeks Stress en Burn-out Preventie
Wat onze aanpak van stress en burn-out uniek maakt
We werken niet enkel op het mentale niveau, maar brengen je hele zijn in beweging. Ook emoties en relaties komen uitgebreid aan bod.
Het delen van ervaringen met lotgenoten in het groepstraject lucht op, geeft steun en motivatie. Je leert ook van elkaar.
De diepgang, eenvoud en beleving van de oefeningen zorgen ervoor dat je stappen vooruit zet.
De heldere modellen geven je een basis om op terug te vallen, zodat je het resultaat duurzaam kan verankeren.
Even praktisch
Hieronder vind je waar en wanneer de groepstrajecten plaatsvinden. Je kan meteen online inschrijven. Wil je combineren met individuele coaching? Noteer dit in het opmerkingenveld, dan zoeken we samen naar de juiste coach voor jou.
Individuele coaching kan online, in de natuur of in de praktijkruimte bij een coach in je buurt. Schrijf je hier in voor een gratis kennismakingsgesprek.
Tarieven
Deelname bedraagt €160 voor particulieren, €385 voor bedrijven (kmo-portefeuille mogelijk)
Betalings- en annulatievoorwaarden kan je hier nalezen.
Trainers
Jouw trainers zijn
– Merelbeke: Filip Bauwens, coach en zaakvoerder van NextStep coaching. Filip is professioneel erkend coach via ICF (PCC) en is een ervaren spreker op workshops en trainingen. Zijn passie is de ‘next step’ aan de mensen zelf te laten ontspruiten.
-Zandhoven/Zoersel: Peter Massy, coach en trainer bij NextStep coaching. Als ervaren natuurcoach biedt Peter deze workshops in Zoersel ook in openlucht aan.
-Gentbrugge/Ronse: Joyce Denooze, loopbaancoach bij NextStep coaching en lichaamsgericht therapeut. Joyce integreert inzichten uit lichaamsgerichte therapie in deze reeks.
NextStep coaching BV is een door de Vlaamse overheid erkend opleidingsinstituut.
Workshops Filip Bauwens
(sessies op woensdag avond)
ONLINE groepstraject: Van stress en burn-out naar veerkracht
• Perfectionisme: 17/02/2021, van 19:00 tot 20:30
• Pleasergedrag: 03/03/2021, van 19:00 tot 20:30
• Patronen: 17/03/2021, van 19:00 tot 20:30
• Grenzen: 31/03/2021, van 19:00 tot 20:30
• Zelfzorg: 14/04/2021, van 19:00 tot 20:30
• Verantwoordelijkheid: 28/04/2021, van 19:00 tot 20:30
NextStep coaching – Rood Beeldekenstraat 23 – 9820 Merelbeke
Deze training is reeds begonnen, je kan niet meer inschrijven. Contacteer ons voor meer informatie.
ONLINE groepstraject: Van stress en burn-out naar veerkracht
• Perfectionisme: 12/05/2021, van 19:00 tot 20:30
• Pleasergedrag: 26/05/2021, van 19:00 tot 20:30
• Patronen: 09/06/2021, van 19:00 tot 20:30
• Grenzen: 23/06/2021, van 19:00 tot 20:30
• Zelfzorg: 07/07/2021, van 19:00 tot 20:30
• Verantwoordelijkheid: 21/07/2021, van 19:00 tot 20:30
online
Workshops Peter Massy
(sessies op dinsdagavond)
Groepstraject: van stress- en burn-out naar veerkracht (in de natuur)
• Verantwoordelijkheid: 04/05/2021, van 19:00 tot 20:30
• Grenzen: 18/05/2021, van 19:00 tot 20:30
• Patronen: 01/06/2021, van 19:00 tot 20:30
• Zelfzorg: 15/06/2021, van 19:00 tot 20:30
• Perfectionisme: 29/06/2021, van 19:00 tot 20:30
• Pleasergedrag: 06/07/2021, van 19:00 tot 20:30
Boshuisje Zoersel- Boshuisweg 1, 2980 Zoersel
Workshops Joyce Denooze
(sessies op zaterdag)
Groepstraject: Van stress en burn-out naar veerkracht
• Perfectionisme: 08/05/2021, van 11:00 tot 12:30
• Pleasergedrag: 15/05/2021, van 11:00 tot 12:30
• Patronen: 22/05/2021, van 11:00 tot 12:30
• Grenzen: 05/06/2021, van 11:00 tot 12:30
• Zelfzorg: 12/06/2021, van 11:00 tot 12:30
• Verantwoordelijkheid: 26/06/2021, van 11:00 tot 12:30
De Balansvogel, Pierre D'Hauwerstraat 18, 9600 Ronse
Workshops Joyce Denooze
(sessies op vrijdag ochtend)
Groepstraject: Van stress en burn-out naar veerkracht
• Perfectionisme: 07/05/2021, van 10:00 tot 11:30
• Pleasergedrag: 14/05/2021, van 10:00 tot 11:30
• Patronen: 21/05/2021, van 10:00 tot 11:30
• Grenzen: 04/06/2021, van 10:00 tot 11:30
• Zelfzorg: 11/06/2021, van 10:00 tot 11:30
• Verantwoordelijkheid: 25/06/2021, van 10:00 tot 11:30
Planeet M, Land Van Waaslaan 78, 9040 Gent
Workshops Joyce Denooze
(sessies op woensdag ochtend)
ONLINE groepstraject: Van stress en burn-out naar veerkracht
• Perfectionisme: 28/04/2021, van 10:00 tot 11:30
• Pleasergedrag: 05/05/2021, van 10:00 tot 11:30
• Patronen: 12/05/2021, van 10:00 tot 11:30
• Grenzen: 19/05/2021, van 10:00 tot 11:30
• Zelfzorg: 26/05/2021, van 10:00 tot 11:30
• Verantwoordelijkheid: 02/06/2021, van 10:00 tot 11:30
online