Traject Stress en Burn-out preventie
6 workshops voor meer veerkracht
Wat is het?
Dit traject is een bijzondere coachingservaring waarbij niet alleen op mentaal vlak gewerkt wordt: je gaat ook fysiek, emotioneel en sociaal aan de slag.
Aan de hand van eigen voorbeelden creëer je jouw stappenplan om een burn-out/bore-out tegen te gaan.
Waarom je veerkracht verhogen?
- Wil je een burn-/bore-out voorkomen of zit je thuis in burn-/bore-out?
- Ben je op zoek naar de nodige handvaten om terug aan de slag te gaan?
- Heb je er genoeg van om steeds gestresseerd thuis te komen?
- Wil je geen energie meer verliezen aan piekeren?
- Droom je ervan om opnieuw rust te vinden?
Veerkracht is het sleutelwoord! In dit traject krijg je alle tools in handen.
Ontdek de 6 thema’s in dit traject
Verantwoordelijkheid
Wat draag je voor jezelf en wat draag je voor anderen?
Grenzen
Je grenzen aangeven aan anderen én aan jezelf,
zonder schuldgevoel
Patronen
Herken de patronen in je denken en handelen en leer ze te doorbreken wanneer nodig
Zelfzorg
Stap uit de ratrace – we leren doseren en onszelf terug bewonen
Perfectionisme
Moet het steeds nóg beter?
Weet je, fauten maken mag
Pleasergedrag
Hoe sta je tegenover anderen?
Is je geven en nemen in balans?
Verantwoordelijkheid
Wat draag je voor jezelf en wat draag je voor anderen?
Grenzen
Je grenzen aangeven aan anderen én aan jezelf,
zonder schuldgevoel
Patronen
Herken de patronen in je denken en handelen en leer ze te doorbreken wanneer nodig
Zelfzorg
Stap uit de ratrace – we leren doseren en onszelf terug bewonen
Perfectionisme
Moet het steeds nóg beter?
Weet je, fauten maken mag
Pleasergedrag
Hoe sta je tegenover anderen?
Is je geven en nemen in balans?
Wat mag je verwachten?
- Je krijgt inzicht in de verschillende soorten stress, de oorzaken en preventie
- Je begrijpt faalangst en hebt zicht op je eigenwaarde
- Je kent jouw grens in wat te veel, voldoende of te weinig is
- Je kan gebruik maken van effectieve technieken in het omgaan met burn-out, bore-out
- Je ziet de invloed van het totaalbeeld: ontspanning, beweging, voeding
- Je weet wat voor jou energie-vretende en energie-gevende componenten zijn
- Je kan op zoek gaan naar een gepaste uitdaging voor jezelf
Hoe ziet het traject er uit?
Per cyclus van zes avonden worden zes thema’s behandeld die essentieel zijn voor het begrijpen en aanpakken van burn-out en bore-out. In een kleine groep krijg je diepgaande uitleg over hoe een burn-out/bore-out tot stand komt.
Via interactieve oefeningen ontdek je hoe je eigen gedachten en denkpatronen voor stress zorgen en hoe jij stress opbouwt. Je leert wat je kan doen om je eigen stressniveau te controleren en af te bouwen. Je beschikbare energieniveau verhoogt.
Trainer
Jouw trainers zijn
– Merelbeke: Filip Bauwens, coach en zaakvoerder van NextStep coaching. Filip is professioneel erkend coach via ICF (PCC) en is een ervaren spreker op workshops en trainingen. Zijn passie is de ‘next step’ aan de mensen zelf te laten ontspruiten.
-Zandhoven/Zoersel: Peter Massy, coach en trainer bij NextStep coaching. Als ervaren natuurcoach biedt Peter deze workshops in Zoersel ook in openlucht aan.
-Gentbrugge/Ronse: Joyce Denooze, loopbaancoach bij NextStep coaching en lichaamsgericht therapeut. Joyce integreert inzichten uit lichaamsgerichte therapie in deze reeks.
NextStep coaching BV is een door de Vlaamse overheid erkend opleidingsinstituut.
Tarieven
Volg je het volledige traject van 6 workshops, dan geniet je van het voordeeltarief van €100.
Wens je slechts enkele workshops uit het traject te volgen, dan geldt het tarief van €20 per workshop. Scroll even verder naar beneden om in te schrijven voor individuele workshops.
Betalings- en annulatievoorwaarden kan je hier nalezen.
Workshops Filip Bauwens
(sessies op woensdag avond)
(inschrijven voor de 6 sessies vereist)
Stress en Burn-out Preventie winter 20/21 ONLINE
• Perfectionisme: 25/11/2020, van 19:00 tot 20:30
• Pleasergedrag: 09/12/2020, van 19:00 tot 20:30
• Patronen: 23/12/2020, van 19:00 tot 20:30
• Grenzen: 06/01/2021, van 19:00 tot 20:30
• Zelfzorg: 20/01/2021, van 19:00 tot 20:30
• Verantwoordelijkheid: 03/02/2021, van 19:00 tot 20:30
NextStep coaching – Rood Beeldekenstraat 23 – 9820 Merelbeke
Deze training is reeds begonnen, je kan niet meer inschrijven. Contacteer ons voor meer informatie.
ONLINE groepstraject: Van stress en burn-out naar veerkracht
• Perfectionisme: 17/02/2021, van 19:00 tot 20:30
• Pleasergedrag: 03/03/2021, van 19:00 tot 20:30
• Patronen: 17/03/2021, van 19:00 tot 20:30
• Grenzen: 17/03/2021, van 19:00 tot 20:30
• Zelfzorg: 14/04/2021, van 19:00 tot 20:30
• Verantwoordelijkheid: 28/04/2021, van 19:00 tot 20:30
NextStep coaching – Rood Beeldekenstraat 23 – 9820 Merelbeke
Workshops Peter Massy
Workshops Joyce Denooze
(sessies op woensdag ochtend)
ONLINE groepstraject: Van stress en burn-out naar veerkracht
• Perfectionisme: 27/01/2021, van 9:30 tot 11:00
• Pleasergedrag: 10/02/2021, van 9:30 tot 11:00
• Patronen: 24/02/2021, van 9:30 tot 11:00
• Grenzen: 10/03/2021, van 9:30 tot 11:00
• Zelfzorg: 24/03/2021, van 9:30 tot 11:00
• Verantwoordelijkheid: 31/03/2021, van 9:30 tot 11:00
NextStep coaching – Rood Beeldekenstraat 23 – 9820 Merelbeke
Workshops Joyce Denooze
(sessies op zaterdag)
ONLINE groepstraject: Van stress en burn-out naar veerkracht
• Perfectionisme: 30/01/2021, van 10:00 tot 11:30
• Pleasergedrag: 13/02/2021, van 10:00 tot 11:30
• Patronen: 27/02/2021, van 10:00 tot 11:30
• Grenzen: 13/03/2021, van 10:00 tot 11:30
• Zelfzorg: 27/03/2021, van 10:00 tot 11:30
• Verantwoordelijkheid: 03/04/2021, van 10:00 tot 11:30
NextStep coaching – Rood Beeldekenstraat 23 – 9820 Merelbeke