burn-/ bore-out Workshop

winnen aan veerkracht loont

Voor wie?

  • Je wilt een burn-/bore-out voorkomen of zit thuis in burn-/bore-out.
  • Je bent op zoek naar de nodige handvaten om terug aan de slag te gaan.
  • Je hebt last van stress en wil daarin zelf kunnen sturen.
  • Je wil je veerkracht verhogen.
  • Je wil in eigen tempo stapjes vooruit zetten.

Wat levert deze workshop jou op?

  • Je krijgt inzicht in de verschillende soorten stress, de oorzaken en preventie.
  • Je begrijpt faalangst en hebt zicht op je eigenwaarde.
  • Je kent jouw grens in wat te veel, voldoende of te weinig is.
  • Je kan gebruik maken van effectieve technieken om om te gaan met burn-out | bore-out.
  • Je ziet de invloed van het totaalbeeld: ontspanning, beweging, voeding.
  • Je weet wat voor jou energie-vretende en energie-gevende componenten zijn.
  • Je kan op zoek gaan naar een gepaste uitdaging voor jezelf.

6 thema’s

  • ZELFZORG: We beginnen met leren doseren en met onszelf terug te bewonen.
  • GRENZEN: Leren grenzen aangeven aan anderen, maar ook aan onszelf.
  • PATRONEN: Herken de patronen in jouw denken en handelen.
  • VERANTWOORDELIJKHEID: Wat draag je voor jezelf en wat draag je voor anderen?
  • PLEASER-GEDRAG: Hoe sta je ten opzichte van anderen? Geven en nemen in balans.
  • PERFECTIONISME: Fauten maken mag…

Wat gaan we doen?

Per cyclus van zes avonden worden zes thema’s behandeld die essentieel zijn voor het begrijpen en aanpakken van burn-out en bore-out. In een kleine groep krijg je diepgaande uitleg over hoe een burn-out/bore-out tot stand komt.

Via interactieve oefeningen ontdek je hoe je eigen gedachten en denkpatronen voor stress zorgen en hoe jij stress opbouwt. Je leert wat je kan doen om je eigen stressniveau te controleren en af te bouwen. Je beschikbare energieniveau verhoogt.

Dit is een bijzondere coachingservaring waarbij niet alleen op mentaal vlak gewerkt wordt: je gaat ook fysiek, emotioneel en sociaal aan de slag.

Aan de hand van eigen voorbeelden creëer je je eigen stappenplan om een burn-out/bore-out tegen te gaan.

Ik heb de workshop als bijzonder interessant ervaren. Nog beter was geweest dat ik deze workshop gevolgd had VOOR deze vorm van depressie mij te pakken had. Ik volgde in het verleden al veel cursussen of bijscholingen, zelden van dit niveau! De kennis en rust van de trainer én de manier waarop die vol geduld iedereen in zijn waarde laat vond ik top. Dit alles overgoten met een sausje heerlijke humor.

Brigitte Leloup

Het concreet uitwerken op je dagelijks leven door voorbeelden te zoeken en ze te delen met de anderen, vond ik het beste aan deze workshop. Zeer mooie locatie, zachte begeleiding en toch concreet.

 

– Leen

Ik heb mijn grenzen leren bewaken en kan nu meer voor mezelf opkomen. Je leert hierdoor sterk aan jezelf werken. Super toffe begeleider. We kregen steeds de tijd om uitvoerig onze mening, gedachten en gevoelens te delen.

– Vanessa D.P.

Open en goede sfeer in de groep. Er werd goed ingespeeld op de vragen.

– Patrick V.W.

filip bauwens nextstep coaching

Praktisch

Formule

Je schrijft je in voor 6 workshopavonden. Om de veertien dagen op woensdag kan je deelnemen aan een workshopavond. Er zijn 6 verschillende thema’s die aan bod komen. Doordat je op elk moment kan instappen, kies je zelf wanneer je elk thema volgt. Je kan het hele traject dus in je eigen tempo volgen.

Locatie

Deze workshop  vindt plaats op de rustige locatie van NextStep coaching te Roodbeeldekenstraat 23, Bottelare (Merelbeke).

Prijzen

Je betaalt in één keer voor 6 workshopavonden:

250  als particulier

125 als je loopbaanbegeleiding volgt en je je opleidingscheques gebruikt.

Koffie, thee, versnaperingen zijn inbegrepen.

Ben je zelfstandige of wil je een medewerker deze workshopreeks laten volgen? Dan kan je gebruik maken van de KMO-portefeuille. Deelnameprijs bedraagt dan 750€ (excl. BTW)

Trainer

Jouw trainer is Filip Bauwens, coach en zaakvoerder van NextStep Coaching. Filip is professioneel erkend coach via ICF (PCC) en is een ervaren spreker op workshops en trainingen.