Herbron grondig
en herontdek jezelf

4-daagse verdieping rond stress en burn-out

Krijg inzicht in jouw functioneren. Stuur zelf je stressgevoel.
Ga opnieuw vol energie aan de slag. Laat piekeren, onmacht en frustratie achterwege.

Voor wie is de 4-daagse?

Je lijkt vast te lopen op allerlei vlakken. Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen.

Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook. Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is.

Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut meer. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.

Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.

Wat als…

  • Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag begint?
  • Je jouw grenzen aangeeft zonder dat dit leidt tot onbegrip bij anderen of schuldgevoel bij jezelf?
  • Je weer aan je werk denkt zonder die knoop in je maag?
  • Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt?
  • Het helemaal ok zou zijn om je kwetsbaarheid te tonen?

Klinkt onbereikbaar? Je zal verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg zetten. Je verhoogt je veerkracht en versterkt jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit.

Schrijf je hier in op de wachtlijst

En kom als eerste te weten wanneer de volgende 4-daagse doorgaat!

    Wat ga je doen op de 4-daagse?

    Je neemt de tijd om zowel mentaal, emotioneel als fysiek te herbronnen. Je gaat niet enkel vanuit je verstand je thema’s begrijpen. Maar je kan vooral door het ervaren herontdekken wat jij nodig hebt om te recupereren en in je kracht te staan.

    Vanuit zelfinzicht in de thema’s die jou belemmeren, ga je in dit traject meer verdiepen en groeien naar transformatie.

    We helpen je door deze 7 stappen:
    1. stand van zaken opmaken
    2. je lichaam ontspannen en leren voelen
    3. leren doseren en afgrenzen
    4. leren fraseren en eigen ritme kennen
    5. alternatieve paden bewandelen
    6. transformeren
    7. nieuwe routines opbouwen

    Via creatieve, helende en lichaamsgerichte oefeningen doorvoel je wat jou parten speelt. Beleving wordt gekoppeld aan zelfreflectie. Deze ervaringsgerichte oefeningen en denkkaders helpen je jouw thema’s te doorgronden. Je leert wat belangrijk is voor jou om jezelf te kunnen zijn! Je ontdekt je eigen ritme en hoe er meer plaats aan te geven in je dagelijkse leven.

    Er worden nieuwe strategieën aangeleerd en een eerste keer verankerd. Je gaat in dit groepstraject samen op pad met mensen met gelijkaardige verhalen en ervaringen. Deze uitwisseling kan je extra erkenning, steun en inzichten geven.

    Elke (grote) verandering start bij een begin. Dit alles integreren en jezelf herontdekken is het begin in het herwinnen van jouw natuurlijke balans. Dit is een traject waardoor je kan herstellen, je jezelf leert centreren en versterkt de wereld instapt.

    Wat onze aanpak van stress en burn-out uniek maakt

    We werken niet enkel op het mentale niveau, maar brengen je hele zijn in beweging. Ook emoties en relaties komen uitgebreid aan bod.

    Het delen van ervaringen met lotgenoten in het groepstraject lucht op, geeft steun en motivatie. Je leert ook van elkaar.

    De diepgang, eenvoud en beleving van de oefeningen zorgen ervoor dat je stappen vooruit zet.

    De heldere modellen geven je een basis om op terug te vallen, zodat je het resultaat duurzaam kan verankeren.

    Hoe kan je deelnemen?

    De vierdaagse is een verdiepingstraject voor wie eerder al burn-out coaching volgde of aan onze 6 mini-workshops deelnam.

    Nam je nog niet eerder deel of volgde je nog geen individuele coaching? Schrijf je dan in voor het opstarttraject van 6 mini-workshops in groep, of kies voor een individueel traject van 4 uur coaching met of zonder loopbaancheques.

    Vervolgens kan je deelnemen aan het 4-daags verdiepingstraject ‘Herbron grondig en herontdek jezelf’.

    Contacteer ons gerust voor een vrijblijvend intakegesprek.

     

    Vrijblijvend intakegesprek
    Laat hier je gegevens na en we contacteren jou om af te stemmen of je eerst dient in te stappen in een voortraject, of meteen kan deelnemen aan de vierdaagse.

    Stress of burn-out: tijd om bewuster te leven?
    Opstarttraject van 6 mini-workshops in groep van 1,5 uur
    Of individueel traject van 4 uur coaching (met of zonder loopbaancheques)

    Herbron grondig en herontdek jezelf

    Verdiepingstraject van 4 dagen

    Blijf in je (veer-)kracht
    Nazorgtraject van 6 mini-workshops van 1,5 u

    4-daagse

    Wat mag je verwachten?

    • 4 dagen van 9u30 tot 17u
    • Deelname in een kleine groep met 2 ervaren burn-out coaches
    • Heerlijke en gezonde maaltijden (4x lunch, 4x vieruurtje). Veggie/vegan opties mogelijk

    €789 excl. btw
    Optioneel:
    nazorgtraject van 6 sessies: + €132 excl. btw

    Data en locatie

    Vermeld bij het inschrijven ook welk voortraject je reeds volgde, of welk je wenst te volgen.

    Stress en burn-out: Verdiepingstraject
    • Dag 1: 15/10/2021, van 9:30 tot 17:00
    • Dag 2: 16/10/2021, van 9:30 tot 17:00
    • Dag 3: 12/11/2021, van 9:30 tot 17:00
    • Dag 4: 13/11/2021, van 9:30 tot 17:00

    NextStep coaching – Rood Beeldekenstraat 23 – 9820 Merelbeke

    4-daagse VIP-formule

    4 daagse herbron grondig en herontdek jezelf

    Wat mag je verwachten?

    • 4 dagen in een kleine groep, met aandacht voor de thematiek van alle deelnemers
    • Deskundige, zorgzame begeleiding door 2 ervaren burn-out coaches
    • 3 overnachtingen in een charmante chalet met prachtig uitzicht over Dourbes
    • Ontspannende avondactiviteit, mogelijkheid om even te gaan wandelen of je even terug te trekken.
    • Heerlijke en gezonde maaltijden (4x lunch, 4x vieruurtje, 3x diner, 3x ontbijt). Veggie/vegan opties mogelijk

    €1227 excl. btw

    Niet inbegrepen: vervoer van en naar Viroinval. Eventueel carpooling mogelijk.
    Optioneel: nazorgtraject van 6 sessies: + €132 excl. btw

    Data en locatie

    Vermeld bij het inschrijven ook welk voortraject je reeds volgde, of welk je wenst te volgen.

    Stress- en burn-out: VIP Verdiepingstraject (4-daagse met overnachting)
    • Dag 1: 26/08/2021, van 9:30 tot 17:00
    • Dag 2: 27/08/2021, van 9:30 tot 17:00
    • Dag 3: 28/08/2021, van 9:30 tot 17:00
    • Dag 4: 29/08/2021, van 9:30 tot 17:00

    La Tienne - Dourbes

    Trainers

    Jouw trainers zijn

    Filip Bauwens, coach en zaakvoerder van NextStep coaching. Filip is professioneel erkend coach via ICF (PCC) en is een ervaren spreker op workshops en trainingen. Zijn passie is de ‘next step’ aan de mensen zelf te laten ontspruiten.

    Joyce Denooze, loopbaancoach bij NextStep coaching en lichaamsgericht therapeut. Joyce integreert inzichten uit lichaamsgerichte therapie in deze reeks.

    NextStep coaching BV is een door de Vlaamse overheid erkend opleidingsinstituut.

    Getuigenissen deelnemers

    Ik volgde het Traject Stress- en Burn-out preventie online. Elk webinar was een verrijking. Telkens kreeg ik praktische tips aangereikt en kreeg ik ook beter inzicht in mezelf waardoor ik aan de slag kon en me gemotiveerd voelde om er iets aan te doen. Bedankt.

    Bianca

    BOBO Bianca Dupon

    De manier waarop de verschillende onderwerpen worden aangepakt, heb ik heel positief en inspirerend ervaren. Een aanrader.

    Lieve

    BOBO Lieve

    Boeiend, concreet en gevat.
    Het is altijd interessant om de dingen te BENOEMEN.
    Het was heel duidelijk doordat de theoretische kennis in SCHEMA’S werd voorgesteld.
    De oefeningen als TOEPASSING naar de werkelijkheid waren ook voltreffers.

    Prachtig kader met fantastisch zicht op de tuin. Goede ontvangst.
    Goede begeleiding met steeds terugkoppeling naar schema.

    L.D.

    BOBO Lieve Dhondt

    Open en goede sfeer in de groep. Er werd goed ingespeeld op de vragen.

    Patrick V.W.

    BOBO Patrick VW

    Ik heb mijn grenzen leren bewaken en kan nu meer voor mezelf opkomen. Je leert hierdoor sterk aan jezelf werken. Super toffe begeleider. We kregen steeds de tijd om uitvoerig onze mening, gedachten en gevoelens te delen.

    Vanessa D.P.

    BOBO Vanessa

    Het concreet uitwerken op je dagelijks leven door voorbeelden te zoeken en ze te delen met de anderen, vond ik het beste aan deze workshop. Zeer mooie locatie, zachte begeleiding en toch concreet.

    Leen

    BOBO Leen

    Ik heb de workshop als bijzonder interessant ervaren. Nog beter was geweest dat ik deze workshop gevolgd had VOOR deze vorm van depressie mij te pakken had. Ik volgde in het verleden al veel cursussen of bijscholingen, zelden van dit niveau! De kennis en rust van de trainer én de manier waarop die vol geduld iedereen in zijn waarde laat vond ik top. Dit alles overgoten met een sausje heerlijke humor.

    Brigitte Leloup

    BOBO Brigitte Leloup

    Interesse? Contacteer ons!

    Start met een vrijblijvend intakegesprek

    Vul hieronder je gegevens in, dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op om al jouw vragen te beantwoorden.